50+ recettes de petit-déjeuner pour alimenter votre matinée – un couple cuisine

Sommaire :

Vous voulez toutes les meilleures façons de commencer la journée? Ces recettes de petit-déjeuner saines et faciles offrent de la farine d’avoine aux smoothies en passant par les brouillards.

Recettes de petit-déjeuner

Vous cherchez toutes les meilleures façons de commencer la journée? Il est difficile de trouver de superbes recettes de petit-déjeuner simples, saines et vous remplissent. De nombreuses recettes sont pleines de trop de sucre ou n’ont pas assez de protéines pour rester avec vous tout au long de la journée. Alors ici nous avons rassemblé notre Meilleures recettes de petit-déjeunerorganisé par type! Ces idées couvrent des concepts rapides et faciles pour les matins occupés et des recettes pour les repas spéciaux et les week-ends paresseux (et n’oubliez pas le petit déjeuner pour le dîner). Quoi qu’il en soit, ils sont tous les deux pleins de nutriments et irrésistible. Prêt à cuisiner?

Et maintenant… les meilleures recettes de petit-déjeuner à essayer!

Plus d’idées de petit-déjeuner… par type

Vous cherchez plus d’idées de petit-déjeuner? Nous vous avons. Il existe de nombreuses façons de trancher et de désir ce dont vous avez besoin le matin. Voici quelques autres idées répertoriées par type:

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50+ meilleures recettes de petit-déjeuner! (Sandwich au petit-déjeuner et plus)

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Ce sandwich au petit-déjeuner sain est un moyen facile de commencer la journée avec des légumes et des protéines! La garniture des épinards feta est copieuse et satisfaisante.

  • Auteur: Surhiser de Sonja
  • Temps de préparation: 3 minutes
  • Temps de cuisson: 5 minutes
  • Temps total: 8 minutes
  • Rendement: 1 1x
  • Catégorie: Petit-déjeuner
  • Méthode: Bouffée
  • Cuisine: Petit-déjeuner
  • Régime: Végétarien
  • 1 Muffin anglais à grains entiers (ou bagel tamis: nous aimons les o’-noughs sans gluten)
  • 1 œuf (ou 2 œufs, pour un sandwich plus copieux)
  • 3 Pince le sel casher, divisé
  • 1 arroser d’huile d’olive
  • 1 ½ tasse bébé épinards (ou épinards hachés)
  • 1 pincer la poudre d’ail
  • 1 cuillère à soupe fromage feta
  • 1 tranche de tomate
  • 1/4 avocat mûr, purée

  1. Toast the English Muffin.
  2. Pendant ce temps, fouetter l’œuf et ajouter 1 sel de pincement et poivre frais du sol. Ajouter une huile d’olive arrosée dans une très petite poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter les épinards et 1 pincement de sel et de poudre d’ail et cuire jusqu’à ce qu’il soit flétri, environ 2 minutes. Étalez les épinards pour couvrir le fond de la casserole. Versez un œuf, en le réglant avec une spatule pour qu’il couvre tout le fond de la casserole. Saupoudrer de fromage feta et cuire, sans retourner, pendant environ 2 minutes jusqu’à ce que la plupart du temps. Une fois principalement réglé, pliez l’œuf en deux, puis en deux pour faire un coin.
  3. Écrasez l’avocat avec un autre sel de pincement et étalez-le sur la moitié supérieure du muffin anglais. Ajouter la dernière pincée de sel à la tranche de tomate. Placer les œufs au fond du muffin anglais, puis ajouter les œufs, la tomate et la moitié supérieure du muffin anglais. Profitez immédiatement.

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