Le régime de santé planétaire est un régime de référence mondial pour les adultes qui est symboliquement représenté par une demi-assiette de fruits et légumes.
L’autre moitié se compose principalement de grains entiers, de protéines végétales (haricots, de lentilles, d’impulsions, de noix), d’huiles végétales insaturées, de quantités modestes de viande et de produits laitiers, ainsi que des sucres ajoutés et des légumes féculents.
Le régime alimentaire est assez flexible et permet l’adaptation aux besoins alimentaires, aux préférences personnelles et aux traditions culturelles. Les régimes végétariens et végétaliens sont deux options saines dans le régime de santé planétaire mais sont des choix personnels.
Apprendre encore plus: Le mange-Lancette Rapport de résumé.
Le défi de la santé planétaire
Le #PlanetaryHealthChallenge est basé sur le repasLancette Résultats qui introduisent le régime de santé planétaire – le régime optimal pour les personnes et la planète. Rejoignez-nous en mangeant plus de légumes, de fruits, de légumineuses et de noix. Vous pouvez trouver les recettes ici!
Chaque jour, nous espérons vous inspirer avec des conseils pratiques, des recettes tentantes, des interviews avec des chefs sympas, des épisodes de podcast ou d’autres surprises. Gaspillons moins de nourriture et mangeons plus de plantes! Qui est avec nous? Suivez-nous sur Instagram @EatFoundation pour en savoir plus.
Rejoindre le mouvement
Le régime n’est pas réglé dans la pierre. Ajustez-le à l’endroit où vous vivez et à ce que vous aimez. Partagez des recettes, des repas, de la motivation et des difficultés avec nous en utilisant #PlanetaryHealthChallenge sur Instagram.
Agissez et rejoignez le mouvement:
Le nouveau podcast de manger: Repenserons la nourriture!
Manger x imman meskini: comment manger pour sauver le monde
Instagram d’Eat: Obtenez des mises à jour et impliquez-vous
MANGER-Lancette Rapport: Lisez le rapport de résumé
Blog de Eat: Lisez comment le Dr Sonja Vermeulen a exploré le régime
