Sur les 37 millions de personnes atteintes de diabète aux États-Unis, 90 à 95 %¹ souffrent de diabète de type 2. Ce type de diabète peut augmenter le risque de développer des problèmes de santé graves tels que des problèmes cardiovasculaires, des lésions nerveuses, une perte de vision et une maladie rénale.

Heureusement, la plupart des gens peuvent gérer les effets du diabète de type 2 en modifiant leur régime alimentaire et leur mode de vie. Comme il existe de nombreuses options de traitement pour le diabète de type 2, il est possible de vivre longtemps et en bonne santé avec cette maladie.

Les chercheurs continuent de rechercher de nouvelles méthodes pour aider les gens à gérer les effets néfastes du diabète de type 2. Une étude suggère que boire un verre de vin rouge pourrait aider à retarder, voire prévenir certains des effets secondaires les plus graves de la maladie.

Faut-il prendre un verre de vin rouge au dîner ? Apprenez-en davantage sur ce que dit la recherche, sur les avantages dont vous pourriez bénéficier et sur les risques dont vous devez être conscient avant de vous servir un verre.

Quel est le lien entre le vin rouge et le diabète de type 2 ?

Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent gérer soigneusement leur alimentation pour éviter des pics de glycémie. Le glucose provient des aliments que vous consommez, principalement des glucides contenus dans les aliments comme le pain, les pâtes et le sucre raffiné.

Chez une personne non diabétique, l’insuline aide à évacuer le glucose de la circulation sanguine vers les cellules où il est utilisé pour fournir de l’énergie.

Cependant, lorsque vous souffrez de diabète de type 2, votre corps résiste aux effets de l’insuline. Votre corps ne produira pas non plus suffisamment d’insuline pour vaincre cette résistance. Cela signifie que votre taux de glucose reste élevé.

Des taux de glucose élevés peuvent entraîner d’autres problèmes de santé graves à long terme, tels qu’une maladie rénale, des lésions nerveuses et des maladies cardiovasculaires.

Une alimentation bien équilibrée et riche en nutriments peut aider à maintenir la glycémie stable et à prévenir d’autres risques pour la santé.

Il est courant que les médecins recommandent aux personnes atteintes de diabète de type 2 de ne pas consommer d’alcool, car certains alcools contiennent de grandes quantités de sucres raffinés qui peuvent provoquer une augmentation de votre glycémie. Cependant, le vin rouge et le vin blanc contiennent des quantités relativement faibles de sucre, ce qui en fait une option de boisson alcoolisée plus sûre.

Il s’avère que le vin pourrait réellement vous aider à contrôler votre glycémie. Tandis que votre foie produit et libère du glucose, il est également responsable du métabolisme de l’alcool.

Après avoir bu, votre foie donnera la priorité à la métabolisation de l’alcool au lieu de gérer les niveaux de glucose. Cela signifie que pendant un certain temps après avoir consommé un verre de vin, votre taux de glucose restera relativement stable.

Cependant, il est essentiel que vous mangiez un repas bien équilibré et nutritif avec votre vin, car consommer du vin à jeun pourrait en fait trop réduire votre taux de glucose.

Quels sont les avantages de boire du vin rouge pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ?

Le vin existe depuis des milliers d’années et de nombreuses cultures croient depuis longtemps que le boire avec modération présente des avantages pour la santé. La recherche semble étayer ces affirmations.

Les chercheurs ont découvert des preuves des bienfaits pour la santé d’un verre de vin rouge quotidien. Certains des avantages comprennent :

Améliorer la santé cardiovasculaire

Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire, notamment un risque accru de subir une urgence médicale grave comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Une consommation modérée de vin rouge est associée à une augmentation des taux de HDL, le « bon » cholestérol qui aide à éliminer le mauvais cholestérol des parois de vos vaisseaux sanguins. Une consommation modérée d’alcool a également été associée à une baisse de la tension artérielle, un indicateur précoce des maladies cardiovasculaires.

Réduire le risque de développer un diabète de type 2

Une étude de 2015² a révélé qu’après avoir bu 150 ml de vin rouge au dîner pendant deux ans, les participants présentaient une légère diminution de leur risque de développer certaines conditions cardiométaboliques. Cela inclut le diabète de type 2.

Réduire le risque de complications du diabète de type 2

Une étude³ a révélé qu’après avoir bu du vin rouge quotidiennement pendant deux semaines, la résistance à l’insuline s’était améliorée. La réduction de la résistance à l’insuline aide l’organisme à réguler plus facilement les niveaux de glucose. Cela signifie qu’il y a moins de risques de développer des risques pour la santé associés au diabète de type 2.

Bien qu’il soit prouvé que boire un verre de vin rouge chaque jour peut être bon pour vous si vous souffrez de diabète de type 2, vous devriez d’abord discuter des changements à apporter à votre alimentation avec votre médecin. La consommation d’alcool ne sera pas la meilleure option pour toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 et, dans certains cas, pourrait même vous exposer à un risque plus élevé de développer des complications.

Quels sont les risques de boire du vin rouge quand on souffre de diabète de type 2 ?

En matière d’alcool, le vin rouge est une option relativement faible en sucre. Il ne contient qu’environ 0,6 gramme de sucre pour 100 grammes de vin.⁴

Cependant, ce n’est pas le cas pour tous les verres de vin. Les vins de dessert doux contiennent beaucoup plus de sucre, près de 8 grammes pour 100 grammes de vin. Il est important de surveiller attentivement la quantité de sucre dans votre boisson.

De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre glycémie n’augmentera pas en dehors de la plage saine recommandée par votre médecin.

Le vin rouge peut également réduire votre taux de glucose aussi beaucoup. Les effets du vin rouge sur votre glycémie peuvent durer jusqu’à 24 heures, mais les risques sont plus élevés au cours de la première heure, lorsque votre foie métabolise votre boisson.

Il est important de manger un repas sain avec du vin rouge pour aider à stabiliser votre glycémie. Vous courez également un risque plus élevé de développer une hypoglycémie si vous buvez pendant l’exercice ou si vous prenez certains types de médicaments contre le diabète.

Testez votre glycémie plus souvent lorsque vous consommez de l’alcool pour vous assurer qu’elle reste dans une fourchette saine pour vous.

Encore une fois, vous devriez d’abord consulter votre médecin avant d’ajouter du vin rouge à votre dîner. Ils peuvent vous donner des indications sur la quantité que vous pouvez boire et s’il existe un risque d’interaction avec des médicaments.

Conseils santé pour boire du vin rouge

Pouvez-vous maintenir une consommation d’alcool saine ? Oui, vous pouvez. Voici quelques conseils pour ce faire :

Restez avec un petit verre de vin rouge

Il vous suffit de boire cinq onces de vin par jour pour en bénéficier. Si vous buvez plus d’un ou deux verres, vous pouvez augmenter votre glycémie et annuler tout bénéfice à long terme pour la santé.

Buvez toujours votre vin avec de la nourriture

Boire du vin avec un repas sain et équilibré peut réduire de 14 % le risque de développer un diabète de type 2 par rapport à une consommation de vin sans nourriture.

Choisissez le vin rouge plutôt que les autres boissons alcoolisées

Le vin blanc ne semble pas avoir les mêmes bienfaits pour la santé que le rouge, probablement en raison de sa plus faible teneur en polyphénols. Vous devez également éviter la bière ou les boissons alcoolisées, car la consommation de ces boissons alcoolisées est liée à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.

Surveillez attentivement votre glycémie

Les effets de l’alcool sur votre glycémie peuvent durer plusieurs heures après la dernière gorgée. Surveillez votre glycémie au fil du temps jusqu’à ce que vous sachiez comment un verre de vin rouge va vous affecter. Vous ne devez consommer de l’alcool que si votre glycémie est bien gérée.

La vérité

Les recherches suggèrent qu’une consommation modérée de vin rouge pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé des personnes atteintes de diabète de type 2. Un verre de vin rouge au dîner peut aider à réduire le taux de glucose, réduisant ainsi les besoins de l’organisme en insuline.

Cela se produit car le foie, qui produit le glucose, doit d’abord gérer le métabolisme de l’alcool. Pendant qu’il métabolise l’alcool, la libération de glucose est inhibée. Cela maintient les niveaux de glucose relativement stables et peut même les réduire.

La recherche montre également qu’une consommation modérée de vin rouge peut diminuer le risque de développer un diabète de type 2, en particulier lorsqu’il est consommé avec un repas. Il peut aider à augmenter la sensibilité à l’insuline, permettant ainsi à l’organisme de réguler plus facilement les niveaux de glucose.

Le vin rouge peut également être bénéfique pour votre santé cardiovasculaire, en réduisant les taux de cholestérol et de tension artérielle et en prévenant les maladies cardiovasculaires.

Il existe des risques associés à la consommation de vin rouge. Vous devez peser les avantages et les risques avant d’ajouter du vin rouge à votre alimentation. Ce n’est peut-être pas le bon choix pour toutes les personnes atteintes de diabète de type 2, surtout si elles prennent certains médicaments ou si leur glycémie n’est pas sous contrôle.

Il est important de s’en tenir à un ou deux verres de vin rouge par jour et de toujours le boire avec un repas.

Les effets du vin rouge peuvent durer jusqu’à 24 heures après votre dernière gorgée, alors surveillez attentivement votre taux de glucose après avoir bu pour vous assurer qu’il reste dans une fourchette sûre et saine. Consultez toujours votre médecin avant d’ajouter du vin à votre alimentation.