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Du créateur de la recette:
Pendant des mois froids, je répare cette recette de Jambalaya à mijoteuse au moins une fois par mois. C’est si facile… coupez les légumes, jetez tout dans la mijoteuse et oubliez-la! Même mes fils, qui sont pointilleux sur des choses épicées, comme ce Jambalaya facile. —Cindi Coss, Coppell, Texas

Faits nutritionnels:
1 tasse de jambalaya: 230 calories, 13g de graisse (5 g de graisses saturées), 75 mg de cholestérol, 1016 mg de sodium, glucides 9g (sucres 5g, fibre 2G), protéine 20g.

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Faits nutritionnels:
1 pièce: 367 calories, 22 g de graisse (12g de graisses saturées), 111 mg de cholestérol, 628 mg de sodium, 24 g de glucides (sucres 3G, fibre 1 g), protéine 19G.

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Du créateur de la recette:
J’ai grandi à Biloxi, Mississippi, où le riz, l’ail et les fruits de mer sont des agrafes de la cuisine de la côte du Golfe. Ce plat de crevettes et de riz faciles est un favori de longue date de la famille qui est prêt en quelques minutes. —Amie Overby, Reno, Nevada

Faits nutritionnels:
1 tasse de crevettes avec 3/4 tasse de riz: 438 calories, 17g de graisse (7 g de graisses saturées), 191 mg de cholestérol, 908 mg de sodium, 43 g de glucides (sucres 2G, fibre 1 g), protéine 27 g.

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Du créateur de la recette:
Pour une occasion spéciale ou à la fin de l’entreprise, ce délicieux plat de fruits de mer fait une impression durable. Vous serez surpris de la vitesse à laquelle vous pouvez le préparer. Une sauce douce et au goût frais et le fromage Monterey Jack complètent bien les crevettes, je le sert sur des pâtes ou du riz. —Jane Birch, Edison, New Jersey

Faits nutritionnels:
1 tasse de mélange de crevettes: 321 calories, 17g de graisse (10 g de graisses saturées), 228 mg de cholestérol, 437 mg de sodium, glucides 2G (0 sucres, 0 fibre), 34g protéine.

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Du créateur de la recette:
Une spécialité du Sud parfois appelée crevette pour le petit-déjeuner, cette recette de crevettes et de grains a un goût fantastique pour le brunch ou le dîner, ou à tout moment. C’est la nourriture réconfortante à la maison à son meilleur. —Mandy Rivers, Lexington, Caroline du Sud

Faits nutritionnels:
1 tasse de grains avec 1/2 tasse de mélange de crevettes: 699 calories, 44g de graisse (22 g de graisses saturées), 240 mg de cholestérol, 1835 mg de sodium, 36 g de glucides (7 g de sucres, fibre 2G), 41 g de protéines.

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Du créateur de la recette:
Un favori de la famille, cette casserole de riz regorge de fruits de mer et de légumes. C’est copieux, intime et si facile à faire. —Nancy Billups, Princeton, Iowa

Faits nutritionnels:
1-1 / 2 tasses: 585 calories, 34g de graisse (5 g de graisses saturées), 209 mg de cholestérol, 1045 mg de sodium, glucides 31G (sucres 5g, fibre 2G), 37g de protéines.

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Du créateur de la recette:
Peu importe comment vous les jetez, les crevettes et le thym jouent bien avec tous les légumes fraîches de printemps. —Tast de la cuisine d’essai à domicile

Faits nutritionnels:
1-1 / 4 tasses: 413 calories, 17g de graisse (4G de graisses saturées), 165 mg de cholestérol, 559 mg de sodium, 36 g de glucides (sucres 4G, fibre 3G), protéine 29 g. Échanges diabétiques: 4 viande maigre, 2 amidon, 2 graisses.

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Du créateur de la recette:
La marinade pour ce plat rend les crevettes si savoureuses, vous n’aurez même pas besoin d’une sauce à tremper. Même ceux qui prétendent qu’ils n’aiment pas les crustacés creusent vraiment cet apéritif. —Kendra Doss, Colorado Springs, Colorado

Faits nutritionnels:
1 crevette: 14 calories, 0 graisse (0 graisse saturée), 18 mg de cholestérol, 18 mg de sodium, 0 glucides (0 sucres, 0 fibre), protéine 2g.

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Du créateur de la recette:
Je mijote ma soupe de crevettes riche et crémeuse dans la mijoteuse. Parce que la chaudrée est prête en moins de quatre heures, elle peut être préparée dans l’après-midi et a servi à dîner dans les invités ce soir-là. – Zunio, Gretna, Louisiane

Faits nutritionnels:
1 tasse: 202 calories, 8g de graisse (4 g de graisses saturées), 169 mg de cholestérol, 745 mg de sodium, 13 g de glucides (sucres 4G, fibre 1 g), protéine 20g.